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기초대사량 늘리는 방법
안녕하세요. 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 10가지를 소개할까 합니다. 기초대사량을 늘리게 되면 건강은 물론이고 다이어트하시는 분들이라면 훨씬 체중관리가 쉬워지죠. 기초대사량은 생명을 유지하기 위해서 소비하는 최소한의 에너지를 말하는데요, 보통 하루에 대개 하루에 소모되는 에너지의 60에서 70 정도를 담당한다고 합니다. 또한 기초대사량 가운데 40%는 근육이 담당한다고 하는데 기초대사량은 우리가 소모하는 에너지의 60에서 70프로를 차지하고 있어서 기초 대사량이 높아지면 그의 따라서 운동을 하지 않아도 에너지 양을 많이 소모하게 되기 때문에 살을 빼는 분이라면 더욱 기초 대사량 늘리는 것에 관심을 가질 수밖에 없습니다. 에너지의 60에서 70 정도를 담당한다고 합니다. 또한 기초대사량 가운데 40%는 ..
2020. 12. 17. 18:04